2025年4月7日，第77个世界卫生日如期来临，各地围绕这一全球性节日开展了形式多样的活动，旨在普及卫生知识，推动公众健康意识的提升。借此契机，让我们深入了解世界卫生日的前世今生，并掌握实用的卫生小常识，为美好生活筑牢健康根基。
世界卫生日的诞生及主题
1946年，国际卫生大会通过了《世界卫生组织组织法》。1948年4月7日，该法正式生效，世界卫生组织宣告成立。为纪念这一具有重大意义的日子，第一届世界卫生大会决定将每年的4月7日定为世界卫生日，以引起世界各国人民对卫生与健康问题的关注，推动各国和世界卫生组织开展各项卫生活动，促进全球卫生事业的发展和人类健康水平的提高。
世界卫生组织将2025年世界卫生日的主题确定为“健康起点，希望未来”。旨在倡导加大努力保障母婴健康，减少孕产妇和新生儿死亡，并优先关注妇女的长期健康与福祉。国家卫生健康委将中国宣传主题定为“保障母婴健康 呵护祖国未来”。
世界卫生日的宗旨
世界卫生日由世界卫生组织设立，宗旨是“使全世界人民获得尽可能高水平的健康”。这一宗旨超越了单纯治疗疾病，致力于从整体上改善全球民众健康。通过在每年特定主题引导下开展系列活动，如健康讲座、宣传普及等，推动各国对公共卫生领域的重视，包括改善卫生基础设施，像在偏远地区建立医疗站点；倡导健康生活方式，例如鼓励戒烟限酒、合理膳食；加强疾病防控，比如制定传染病预防计划。最终助力提升全人类健康水平，让人们在良好的健康状态下追求美好生活。
共循主题，呵护母婴健康
01
孕期健康
孕期做到均衡饮食，每日碳水化合物占总热量50-65%，可选择全麦面包、糙米；蛋白质每日75-100克，多吃瘦肉、豆类；脂肪摄入占20-30%，选择橄榄油等健康脂肪，并多吃果蔬预防便秘。适度开展散步、孕妇瑜伽等运动，每次30分钟，每周3-5次。同时，定期产检，孕早期每月一次，孕中期每两周一次，孕晚期每周一次。
适度运动：适当的运动，能帮助孕妇增强体质，有效控制孕期体重增长，为自然分娩打下良好基础。散步、孕妇瑜伽、游泳都是适合孕期的运动方式。每次运动时长控制在30分钟左右，每周进行3 - 5次。运动时，以微微出汗、不感到过度疲劳为宜。
定期产检：定期产检是保障母婴健康的重要防线，能及时发现孕妇和胎儿的健康隐患，为孕期保健提供科学指导。一般来说，孕早期每月产检一次，孕中期每两周一次，孕晚期每周一次。
中医应对措施
中医食疗：依据中医理论，孕期女性体质多偏阴虚阳亢，因此可适当食用百合、银耳、雪梨等清热滋阴的食物。若孕妇出现胎动不安的情况，用菟丝子、桑寄生、续断等中药材煲汤，能起到补肾安胎的效果。穴位按摩：孕期经常按摩内关穴，对缓解孕吐反应有显著效果。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处。每次按摩1 - 2分钟，每天3 - 5次。
02
分娩期健康
孕妇及其家人提前了解分娩过程，包括分娩阶段、分娩征兆等内容，能有效减轻对分娩的恐惧，做好充分的心理和生理准备。
选择合适分娩方式：分娩方式主要有顺产和剖宫产，医生会根据孕妇的身体状况、胎儿大小、胎位等多方面因素进行综合评估，给出最适宜的建议。在没有剖宫产指征的情况下，顺产对母婴健康更为有利。
中医应对措施
分娩镇痛：中医有多种缓解分娩疼痛的方法，针刺穴位便是其中之一。针刺合谷、三阴交、关元等穴位，能疏通经络、调和气血，从而减轻宫缩带来的疼痛。
中药助力：在分娩过程中，如果孕妇出现宫缩乏力的情况，服用黄芪、当归、川芎等益气活血的中药，可增强宫缩，推动分娩进程。
03
产后康复
产后护理：产后女性身体虚弱，要特别注意保暖，避免受寒。保持会阴部的清洁卫生，是预防感染的关键。产后尽早下床活动，能促进恶露排出，加快身体恢复。
母乳喂养：母乳富含营养和免疫物质，是婴儿最理想的食物，能增强婴儿的抵抗力。产后应尽早开奶，并坚持按需哺乳。
中医应对措施
产后调理：中医认为产后多虚多瘀，通过中药调理能有效改善身体状况。产后气血亏虚者，可服用八珍汤；恶露不尽者，服用生化汤能起到活血化瘀的作用。
中医理疗：艾灸、推拿等中医理疗方法，对产后康复有很好的效果。艾灸关元、气海等穴位，能温经散寒、补气养血；推拿乳房，能促进乳汁分泌，预防乳汁淤积。
04
新生儿健康
新生儿护理：新生儿皮肤娇嫩，保持皮肤清洁干燥至关重要。要选择柔软、透气性好的衣物和尿布，注意保暖，避免过热或过冷。
预防接种：按时为新生儿接种疫苗，是预防传染病的有效手段。出生后24小时内，需接种乙肝疫苗和卡介苗，后续按照免疫程序接种其他疫苗。
睡眠呵护：新生儿每天睡眠时间较长，营造安静、舒适的睡眠环境十分关键。仰卧位睡眠能降低婴儿猝死综合征的发生风险。
中医应对措施
小儿推拿：小儿推拿通过特定手法刺激穴位，能调节新生儿脏腑功能，促进生长发育。摩腹能促进消化吸收，捏脊则可增强免疫力。
中药外治：当新生儿出现湿疹时，用黄柏、地肤子等中药煎水外洗，能起到清热燥湿、止痒的作用。
脐部养护：中医重视新生儿脐部护理，使用艾叶等药物制成的脐贴，能温阳散寒，预防脐部疾病。